1/2 szklanki kaszy gryczanej niepalonej garść pestek słonecznika 2 łyżki oleju 2…

1 kg ziemniaków 500 g szpinaku 1 mała cebulka dymka 1 por…

3 czerwone papryki 200 g brązowego ryżu 2 niewielkie cebule 2 –…

Marchewkowe 1 szklanka kaszy jaglanej – gotujemy w lekko osolonej wodzie 4…

2/3 szklanki komosy ryżowej (gotujemy w około 1 i 1/2 szklanki wody…

5 uprzednio upieczonych papryk purée z połowy średniej dyni 1 cebula 2-3…